世界卫生组织（WHO）发布报告说，近五年来，全球人类预期寿命增长了5岁，是上世纪60年代以来最快增幅。那么，如何解释这种变化呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素，但您也许不知道，和疾病一样，长寿也是有征兆的，来看看您中了几条吧！

　　01

　　您出生时母亲还很年轻

　　科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

　　02

　　您很爱喝茶

　　每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此，如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

　　03

　　多数时候您更愿意步行

　　一项最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此，午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

　　04

　　您很少喝碳酸饮料

　　科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使您患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

　　05

　　您有一双强健的腿

　　背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到您保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

　　06

　　爱吃紫色食物

　　一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

　　07

　　您的体重保持在正常范围内

　　研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。另外，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2—4倍。

　　08

　　您曾经受过高等教育

　　一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

　　09

　　您有真心喜欢自己的朋友

　　良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着您，会让您身心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终，会使一个人寿命缩短4—8年。

　　10

　　您的朋友也很健康

　　一项研究表明，如果您最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在您身上的可能性是72%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和您长期一起散步的朋友等等。

　　11

　　您喜欢接受新的挑战

　　有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。如果您善于控制您的注意力，那么您将能启用您大脑中的更多智慧。设立一些个人的目标，哪怕是一些小小的爱好，努力完成它们。

　　12

　　您喜欢自己动手整理东西

　　一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而，将死亡几率降低了30%。

　　13

　　您是个乐天派

　　乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

　　以上长寿征兆，是一种对极致生命的追求，您可以注意观察，身边年过古稀的人虽然不自知，但是实际生活中一定有其中的几条。也给身边的朋友测一测吧！